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Zumbificação Android!

Estamos cada vez mais prisioneiros do nosso aparelho celular, dos nossos smartphones, tablets e demais avanços da comunicação. Pode parecer bem simples, mas vale muito ressaltar que, no mesmo passo que essa tecnologia veio para facilitar nossas vidas, veio para nos atrapalhar. É necessário saber operar nossa mente para que uma coisa fique e a outra não.

Práticas para combatera distração digital

-Tire seu telefone do seu campo de visão (por exemplo, fora da sala onde você está tentando trabalhar, e fora do seu quarto à noite). Esta medida reduz o apelo do celular imediatamente.

-Estabeleça regras rígidas para algumas atividades durante as quais você vai deixar o celular fora de seu campo de visão.

Manhãs sem celular

Durante a primeira meia hora após acordar, não interaja com a tecnologia. Em vez disso, utilize este tempo para programar seu dia

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